吃沃柑減肥還是增肥

吃沃柑對減肥有一定的幫助。沃柑的口味酸甜，吃起來美味可口，富含多種營養(yǎng)，對健康有益，沃柑的以下幾點(diǎn)有助于減肥。

1、熱量低。每100g沃柑的熱量為44大卡，其中的脂肪含量只有0.2g?？梢娢指痰臒崃康停粤酥蟛蝗菀滓鹕眢w肥胖，反而還可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2、促進(jìn)消化。沃柑里面含有豐富的果膠、纖維、維生素、礦物質(zhì)。適量的吃沃柑可以刺激胃酸的分泌，加速食物的消化。沃柑的纖維素還可以促進(jìn)腸胃蠕動，使消化功能更好，促進(jìn)大便的排出，減少脂肪的吸收量。

3、飽腹感強(qiáng)。因?yàn)槲指汤锩婧写罅康睦w維素和果膠，進(jìn)入胃部之后會吸收其中的水分，使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物的攝入量。身體攝入的熱量少，就不容易被轉(zhuǎn)化為脂肪，對減肥有一定的幫助。

沃柑對減肥有一定的幫助，但不代表人們就可以隨意大量的吃沃柑。畢竟沃柑里面含有不少的糖分，大量進(jìn)食會導(dǎo)致身體攝入的糖分過多，同樣有可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，對減肥的效果造成影響。所以想要減肥的人要控制好沃柑的食用量，每天吃一、二個即可。