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減肥能吃蝦嗎

2022-03-30 16:36:55      

減肥期間可以適量吃蝦,一般不會(huì)影響減肥,而且有利于健康,減肥的人適量吃蝦會(huì)給健康帶來以下幾個(gè)好處:


1、脂肪含量低:蝦肉是一種低脂食物,脂肪含量大概是12%左右,但是含有大量的不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,而且能夠幫助脂肪的分解,有助于減肥。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):蝦肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有維生素、氨基酸、鈣、鐵等微量元素,減肥期間適量食用蝦肉可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。對(duì)于體質(zhì)虛弱、氣血不足的人,可以常吃蝦肉來調(diào)理身體。

3、補(bǔ)鈣:蝦肉中含有大量的鈣,對(duì)于減肥期間缺鈣的人,可以適量食用蝦,能夠幫助補(bǔ)鈣,有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

但是,對(duì)蝦肉過敏的人不宜食用蝦肉,以免出現(xiàn)過敏癥狀。另外,在烹飪蝦之前一定要清洗干凈,而且烹飪時(shí)一定要把蝦肉煮熟,因?yàn)槲r可能會(huì)存在細(xì)菌、寄生蟲,食用后容易生病。

陳會(huì)琴

陳會(huì)琴

三級(jí)健康管理師

(責(zé)任編輯:余雅婷 )

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