古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥期間可以適量吃蝦,一般不會(huì)影響減肥,而且有利于健康,減肥的人適量吃蝦會(huì)給健康帶來以下幾個(gè)好處:
1、脂肪含量低:蝦肉是一種低脂食物,脂肪含量大概是12%左右,但是含有大量的不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,而且能夠幫助脂肪的分解,有助于減肥。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):蝦肉含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有維生素、氨基酸、鈣、鐵等微量元素,減肥期間適量食用蝦肉可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。對(duì)于體質(zhì)虛弱、氣血不足的人,可以常吃蝦肉來調(diào)理身體。
3、補(bǔ)鈣:蝦肉中含有大量的鈣,對(duì)于減肥期間缺鈣的人,可以適量食用蝦,能夠幫助補(bǔ)鈣,有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
但是,對(duì)蝦肉過敏的人不宜食用蝦肉,以免出現(xiàn)過敏癥狀。另外,在烹飪蝦之前一定要清洗干凈,而且烹飪時(shí)一定要把蝦肉煮熟,因?yàn)槲r可能會(huì)存在細(xì)菌、寄生蟲,食用后容易生病。
(責(zé)任編輯:余雅婷 )
減肥期間晚上可以適量吃蝦,一般不會(huì)影響減肥效果,但是不宜睡前一小時(shí)內(nèi)吃蝦。減肥期間適量吃蝦的好處如下:詳細(xì)>>
北京大學(xué)深圳醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):嬰幼兒童、青少年、孕產(chǎn)婦、老年人及各類特殊職業(yè)人群等健康或亞健康人群的營(yíng)養(yǎng)保?。灰约胺逝职Y、糖尿病、...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]