減肥一個月瘦多少斤正常

減肥一個月瘦多少斤是因人而異的，一般一個月控制在6斤內(nèi)是最好的，這是因為：每個人的體質(zhì)和體重基數(shù)都有所不同，有些人是易胖體質(zhì)，有些人是易瘦體質(zhì)，還有的人體重基數(shù)比較大，體重基數(shù)越大就瘦的越快。另外，減肥能瘦多少斤，也與減肥的努力程度有著很大的聯(lián)系，在減肥期間消耗的熱量越多就瘦的越多。

但瘦的太快對身體也有以下影響：

1.瘦的越快反彈越快

生活中很多人喜歡節(jié)食減肥，這樣子雖然會讓身體瘦得很快，但也會降低身體內(nèi)的新陳代謝，損害到胃部健康，一旦恢復飲食，體重就會反彈回來，而且會比之前更重。

2.容易流失肌肉

在減肥過程中，我們會做一些燃脂運動，這時就會造成肌肉大量流失。

3.皮膚松弛

如果是大基數(shù)肥胖者減肥瘦的很快，就會導致皮膚出現(xiàn)松弛狀態(tài)，會顯得更老。

4.內(nèi)分泌失調(diào)

瘦的太快會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導致頭暈惡心、脫發(fā)、貧血等癥狀。