減肥可以吃炸雞嗎

減肥期間最好不要吃炸雞，這是因?yàn)椋?/strong>

每100克炸雞有300大卡的熱量，一只炸雞相當(dāng)于一頓正餐的熱量，其熱量是非常高的，在減肥期間吃會(huì)大大降低減肥效果。想要健康的瘦下來(lái)，最好注意以下事項(xiàng)：

1.控制高熱量食品的攝入

在減肥過(guò)程中，一定要控制住自己的食欲，尤其要避免吃油炸食品和甜食等高熱量食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脂肪堆積，即使是做再多的運(yùn)動(dòng)，往往也很難減掉贅肉。

2.多喝水

如果身體缺乏水分，就會(huì)讓新陳代謝速度減慢，也會(huì)讓血液不流暢，進(jìn)而造成身體內(nèi)堆積大量的毒素而無(wú)法得到排出，最終誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致贅肉。想要有效的減肥，平常就要多喝水，這樣才能保證身體的正常新陳代謝。

3.保持運(yùn)動(dòng)

在減肥期間光靠飲食是沒(méi)有太大作用的，還要保持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體素質(zhì)得到提升，而且能更快的幫助身體燃燒脂肪，排出多余的毒素。建議大家平常通過(guò)跑步、游泳、打球等方式來(lái)減肥。