古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
喝黑茶是可以減肥的,因?yàn)楹诓枋怯珊谇l(fā)酵而成的,發(fā)酵成功后的黑茶中含有咖啡堿,茶堿以及普諾爾。其中普諾爾是一種可以抑制脂肪堆積達(dá)到減肥效果的物質(zhì),減肥期間喝黑茶可以抑制脂肪,防止脂肪堆積,提高代謝,幫助燃脂。
黑茶什么時(shí)候喝減肥最好?
1、飯前:由于黑茶中含有大量微量元素,礦物質(zhì)以及多肽氨基酸,這些物質(zhì)能減少對(duì)腸胃造成刺激,所以飯前喝黑茶不會(huì)導(dǎo)致身體不適,反而可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),將堆積在腸道中的毒素排泄出體外。而且飯前喝黑茶可以提高飽腹感,讓人在進(jìn)食時(shí)不會(huì)因?yàn)轲囸I而吃太多高脂肪食物。
2、飯后:有研究證明茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化,維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)的穩(wěn)定,對(duì)于預(yù)防肥胖以及減肥都是有幫助的??梢赃x擇在飯后一小時(shí)喝黑茶,加速對(duì)食物的消化吸收,讓代謝產(chǎn)物快速排出體外,得到更深層的清潔作用。
北京大學(xué)深圳醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):嬰幼兒童、青少年、孕產(chǎn)婦、老年人及各類特殊職業(yè)人群等健康或亞健康人群的營(yíng)養(yǎng)保?。灰约胺逝职Y、糖尿病、...詳細(xì)>>
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