減肥喝全脂牛奶還是脫脂牛奶

減肥期間喝全脂牛奶比喝脫脂牛奶好，主要是因?yàn)檫@樣：

1、營(yíng)養(yǎng)減少：脫脂牛奶是需要經(jīng)過(guò)加工后將牛奶中的脂肪去除，而在減肥期間營(yíng)養(yǎng)需保持均衡。只有優(yōu)質(zhì)的脂肪、碳水才能促進(jìn)新陳代謝，脫脂牛奶除了不含脂肪，其中的營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)跟著降低。

2、為增強(qiáng)口感使用添加劑：脫脂牛奶味道清湯寡水，完全沒(méi)有全脂牛奶的香醇，這是因?yàn)橹救コ髮?dǎo)致的后果。但商家為了提高脫脂牛奶的口感，會(huì)在牛奶中加入各種添加劑，這些添加劑對(duì)身體無(wú)益。

3、價(jià)格高：全脂牛奶比脫脂牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分高，但價(jià)格卻低于脫脂牛奶。沒(méi)必要花高價(jià)格去購(gòu)買(mǎi)脂肪營(yíng)養(yǎng)成分少的脫脂牛奶。

減肥期間選擇全脂牛奶可以保證滿足身體對(duì)脂肪、鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的需求。只是要將牛奶的營(yíng)養(yǎng)含量計(jì)算入每天進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)量中，才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免營(yíng)養(yǎng)和熱量超標(biāo)，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)度，影響減肥效果，