接吻減肥嗎

接吻可以起到一定的減肥作用，主要有以下三個(gè)原因：

1.消耗熱量：每次接吻會(huì)消耗人體12大卡的熱量，就像運(yùn)動(dòng)一樣，不過(guò)消耗的熱量比較少，還要做些其他運(yùn)動(dòng)。

2.緩解壓力：很多肥胖都是壓力性肥胖，這個(gè)時(shí)候就需要做一些讓人身心愉悅的事情，接吻就是其中之一。接吻能夠刺激腎上腺素的分泌，可以阻止壓力激素的形成。

3.促進(jìn)血液循環(huán)：接吻的時(shí)候人的神經(jīng)會(huì)興奮，會(huì)加速人體血液循環(huán)，進(jìn)而提高新陳代謝。接吻時(shí)間越長(zhǎng)，消耗熱量越多。

雖然接吻有一定的減肥作用，但是不能完全依靠接吻來(lái)減肥，要做到：

1.控制飲食：每天按時(shí)按量吃三餐，每頓飯吃八分飽。不要吃得過(guò)于油膩，多吃富含膳食纖維的食物。

2.積極鍛煉：接吻消耗的熱量很有限，要選擇跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，每次鍛煉時(shí)間要長(zhǎng)于半小時(shí)，每周至少鍛煉五次。

3.早睡早起：要堅(jiān)持早睡早起，每天保證自己有七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。改掉吃宵夜的習(xí)慣，吃完飯后不要再吃東西。