純黑巧克力可以減肥嗎

減肥期間吃純黑巧克力可以輔助減肥，主要有以下幾點(diǎn)好處：

1、熱量低，有飽腹感：純黑巧克力不含有糖分以及碳水化合物，比起含糖和碳水化合物較多的牛奶和白巧克力，其食用一小塊就能增強(qiáng)飽腹感，抑制食欲，讓人不會(huì)感覺饑餓。

2、燃燒脂肪：純黑巧克力因?yàn)闊o(wú)糖無(wú)碳水化合物，進(jìn)入身體后在消化吸收的過(guò)程中可以幫助燃燒脂肪和熱量，達(dá)到燃脂的效果。

3、提高代謝：黑巧克力中的多酚可以加速身體代謝速度，抑制體重增長(zhǎng)。而且它還含有類黃酮，這是一種健康成分，經(jīng)常在綠茶和紅茶中見到，可以有效降低血壓。

4、刺激神經(jīng)，降低食欲：黑巧克力中含有咖啡因，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)讓交感神經(jīng)興奮，從而抑制食欲，讓人不易有饑餓感。

但注意黑巧克力有熱量，減肥期間也不能過(guò)量食用。過(guò)量食用會(huì)讓熱量堆積在身體中導(dǎo)致脂肪層增厚，形成肥胖，反而不利于減肥，影響減肥效果。