小編如是說：午餐不可輕視
俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少
俗話讀起來朗朗上口，事情做起來卻不那么容易了。尤其是都市繁忙的白領(lǐng)一族，早、午、晚三餐，幾乎沒法按照俗話所說的去做。早餐匆忙解決，午餐胡亂應(yīng)付，晚餐拼命犒勞…一兩餐吃不好看不出什么問題，但一兩年、三五年下來，早晚會(huì)出問題：疲勞、失眠、腰酸背痛、手腳麻木等一系列亞健康癥狀甚至糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等出現(xiàn)時(shí)，為時(shí)已晚。相對(duì)早上的匆匆忙忙，午間吃飯的時(shí)間還是有的，在吃飽午餐的時(shí)候，也應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)跟不上，身體健康就會(huì)受到影響；營養(yǎng)過剩了，體重就會(huì)一路狂飆。在白領(lǐng)人群中，解決午餐的方式還真不少，不知道你屬于哪一類，而你又真的做到健康午餐了嗎？
上班族午餐都怎么吃？
外賣一族
不少白領(lǐng)的辦公桌抽屜里都放在一疊外賣宣傳單，提前打電話訂一份外賣，下班的時(shí)候就可以坐等午飯送到公司門口。不僅省去了排隊(duì)打飯之苦，也為午休爭(zhēng)取了更多的時(shí)間。
下餐廳解決
現(xiàn)在有不少白領(lǐng)，喜歡和同事一起結(jié)伴去餐廳，最后在AA制結(jié)賬。這樣的午餐品種豐富，還可以增加同事間的感情。也有人喜歡按自己的時(shí)間和口味，自己去小餐館解決。
自帶午飯
現(xiàn)在寫字樓的條件都不錯(cuò)，多數(shù)公司都配備有微波爐、冰箱等電器，下班后把早就準(zhǔn)備好的午餐放進(jìn)微波爐里熱上一熱，就可以享用了，即方便又不用擔(dān)心衛(wèi)生問題。
各種午餐吃法，各種曝光問題
外賣餐盒，狀況堪憂
很早就有關(guān)于一次性餐盒影響健康、破壞環(huán)境的報(bào)道，之后又出現(xiàn)打著“可降解”旗號(hào)的餐盒�？瓷先ニ坪醺乱哺h(huán)保�？墒墙沼制毓饬诉@種餐盒的變身過程，讓人不寒而栗：很多號(hào)稱“可降解”的餐盒加了廢塑料和工業(yè)填充料，使用后會(huì)對(duì)肝臟、腎臟及中樞神經(jīng)系統(tǒng)等造成損害。
盒飯帶來的綜合征
營養(yǎng)不良、頭暈?zāi)垦�、缺鐵性貧血、口腔潰瘍、食欲減退、惡心嘔吐等一系列癥狀，專家們稱之為“盒飯綜合征”。許多人認(rèn)為西式盒飯營養(yǎng)豐富，長期食用有益。一段時(shí)間后，他們便會(huì)覺得食不甘味，整天一到吃飯的時(shí)候就發(fā)愁，幾乎沒有什么可以引起食欲，吃進(jìn)去的東西也感覺不出有什么特殊的味道。
備受困擾地溝油
當(dāng)?shù)販嫌偷膯栴}被曝光后，人們?cè)谕饩筒偷臅r(shí)候，心中總會(huì)缺乏安全感。也許曝光之前，你還覺得端上桌的一碟碟菜肴堪稱饕餮大餐，但繼地溝油事件后，即便是山鎮(zhèn)美味在眼前，心里還是會(huì)“打個(gè)哆嗦”，更不要說那些專做白領(lǐng)午餐生意的小餐館。但迫于無奈，也只能接受這無可選擇的事實(shí)。
健康午餐怎么吃
白領(lǐng)午餐，吃的是健康，不是應(yīng)付
吃工作餐求速度也不是一件好事，因?yàn)槌燥埱笏俣炔焕跈C(jī)體對(duì)食物營養(yǎng)的消化吸收，又影響到胃腸道的“加工”負(fù)擔(dān)。如果吃飯求速度，還將減緩胃腸道對(duì)食物營養(yǎng)的消化吸收過程，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發(fā)揮。此外，還要養(yǎng)成好的午餐習(xí)慣，為了自己的健康，真的要認(rèn)真認(rèn)真再認(rèn)真地對(duì)待午餐。
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來投一票，看看大家午餐都怎么吃
看了這個(gè)專題，你會(huì)否也有共鳴呢？來大家都是怎么解決午餐問題的。身在寫字樓，上班有空調(diào)。生活看起來挺滋潤，但是不少白領(lǐng)對(duì)午餐的問題，還是頗為發(fā)愁。白領(lǐng)麗人，吃多了怕身材走樣；精英男士，忙起來沒空。你怎么解決午餐問題？