男人第一次為何會一潰千里

　　大部分的處男起初都屬于這種情況，這隨著以后經(jīng)歷次數(shù)多了后精神的亢奮度，陰莖的敏感度都會慢慢降低，也就會越來越持久，真正一展雄風(fēng)。

　　專家指出：

　　首先，平時多運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內(nèi)的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛煉（這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多）。

　　二、注重飲食調(diào)理，要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

　　三、還有就是手淫，手淫本身沒有對于錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力，所以當(dāng)沒有正常性生活的時候可以進(jìn)行適度的手淫，一般一周一次最合適。

　　四、就是心態(tài)，這個可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦，還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力，這都會導(dǎo)致JJ不硬的哦，有80%的ED患者都是由心理問題造成的，那是因為由于陰莖勃不起來后你產(chǎn)生了緊張、焦慮的情緒，然后由于緊張交感神經(jīng)就會顯得十分興奮，導(dǎo)致血管強(qiáng)烈收縮，造成陰莖血液供應(yīng)急劇減少，最后造成陰莖越來越小，而你就越來越緊張焦慮，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。所以當(dāng)偶爾出現(xiàn)問題時絕對不能產(chǎn)生緊張焦慮的負(fù)面情緒哦，這才是造成ED的元兇呢。

（責(zé)任編輯：余莎 ）